Votre couloir vers l’excellence
Domptez l’élément, dépassez vos limites.
Que vous fassiez vos premières longueurs ou que vous cherchiez à grappiller des secondes sur votre chrono de compétition, vous êtes au bon endroit. Ici, la natation n’est pas qu’une question de force, c’est une question de glisse, de technique et de plaisir.
Fondé par Loan, passionné de performance aquatique, ce blog a pour mission de rendre l’entraînement de haut niveau accessible à tous.
Ce que vous trouverez ici :
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Conseils Techniques : Décryptage de chaque mouvement (du roulis des épaules en crawl au timing de la brasse) pour nager avec plus d’efficacité et moins d’effort.
Programmes d’Entraînement : Des séances structurées selon votre niveau pour ne plus jamais arriver au bord du bassin en vous demandant « qu’est-ce que je vais nager aujourd’hui ? ».
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Analyses & Astuces : Nutrition, préparation mentale, choix du matériel et exercices à sec (PPG) pour devenir un nageur complet.
Ressources Pédagogiques : Schémas détaillés et vidéos pour visualiser la perfection technique.
Débutant
Apprivoiser l’eau.
Rechercher la performance.Apprenez à respirer sans paniquer, à flotter et à construire vos premières bases en crawl.
Intermédiaire
Gagnez en endurance
Travaillez votre hydrodynamisme et commencez à intégrer des séries chronométrées.
Confirmé
Recherchez la performance
Optimisez vos virages, affinez votre tactique de course et explosez vos records.
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